하체살은 어떻게하면 뺄수있을까요?

Question

하체살을 빼고 싶은데 유산소로만 운동을하고있습니다 상체살은 많이 빠졌는데 하체는 여전하네요

하체는 언젠가 빠지게 될까요??

Answer 1

하체에 지방은 지금처럼 유산소운동을 계속하시면서

스쿼트나 런지같은 근력운동도 병행하면서 하게되면

하체근육량이 늘어나게되어서 유산소와 시너지효과를 내기도하고

다리쪽에 지방도 줄어들면서 라인도 이뻐지게됩니다.

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변 좋으시면 추천 부탁 해요

유산소 운동 해주시고 하체운동 따로 해주시며 효과가 더 좋습니다

스쿼트나 앉았다 일어나기 등 버피테스트 그런거 해주시면좋아요

Answer 3

유산소가 가장 좋을 것으로 보이구요

근력운동 병행하셔야 합니다.

근육과 함께 살이 빠지는 것을 방지하기 위해 단백질 섭취 잊지 마시구요

유산소, 중요합니다.