고혈압 초기라면 혈압약을 먹지 않고 치료가 가능 할까요?

Question

고혈압 진단은 받지않았지만 조금씩 혈압이 오르고 있는데요.이렇게 고혈압 초기라면 혈압약을 먹지 않고 식이요법이나 생활습관으로 치료가능 할까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.고혈압 때문에 걱정이시군요.수축기혈압 140 혹은 이완기 혈압 100 이상일 경우 고혈압으로 간주합니다.초기라도 고혈압 정도 심하다면 약물을 복용하셔야 합니다.고혈압을 예방하기 위해서는 생활습관을 교정하는 것이 매우 중요합니다. 짜게 먹는 식생활을 고치고, 운동을 꾸준히 열심히 하는 것이 있습니다.저염식으로 과식하지 않고, 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동은 유산소든 근력이든 하루에 30분에서 1시간정도 매일 땀이날 정도로 해주시는 것이 좋습니다. 수영도 매우 좋은 운동입니다. 이 외에는 평소에 스트레스 관리도 중요하며 충분한 수면과 휴식으로 몸의 긴장도를 풀어주는 것이 혈압관리에 도움이 됩니다.생활습관으로 교정이 안되는 고혈압은 약물치료가 필요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.더욱 좋은 답변을 위해 도움이 된 답변에는 좋아요와 추천 버튼을 아끼지 말아주세요.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.생활습관을 고치는 것이 노력이 필요하기는 하지만 가장 기본이고 중요합니다. 짜지 않게 먹고 채소류를 많이 먹는 것과 규칙적으로 운동하고 체중을 정상으로 유지하는 것만 해도 혈압이 10~20정도 떨어져요. 고혈압의 초기라면 약 없이도 충분히 조절이 가능하답니다. 약을 드시기 싫으시다면 일단 3개월이라도 꾸준히 생활습관 조절을 해보세요. 분명 좋아질겁니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 혈압이 많이 높지 않으면 생활 습관 개선을 통해서 혈압을 조절해 볼수 있습니다. 생활 습관 개선에도 혈압이 낮아지지 않는다면 혈압약을 복용하실 필요가 있습니다. 가능하면 내과 전문의와 상의 후에 혈압 측정을 주기적으로 하면서 조절하시기 바랍니다.