고기 육류 말고
고기 육류만큼 단백질이 풍부한 음식들은 무엇이 있을까요?
주머니 사정이 영 좋지 않다보니 고기 육류 말고 단백질이 풍부한 음식들을 찾고 있어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고기 말고 단백질이 풍부한 것은 식물성 단백질 밖에 없는데요 콩이나 콩으로 만든 두부 정도가 단백질 섭취를 할 수 있지만 흡수량이 조금 떨어집니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식물성단백질 급원으로 대표적으로 두류식품을 추천드립니다.
두유 두부 유부 등이 있습니다