변비가 심해서 힘들어하는사람이있는데요 화장실에 너무오래있어요 어떡해하면 변비해방이 될까요
너무 오랫동안 변비를 앓고 있었던분중에 바뀌신분계신가요? 도움받고싶습니다
안녕하세요. 꼼꼼한하늘소182입니다.
최대한 물을 많이 마셔주세요. 그리고 유산균 좋은거 드시고요 장운동 꾸준하게 해주세요