제로콜라와 당뇨환자에게 미치는 영향?
당뇨 환자 에게 제로 음료 가 영향 에 미치지 않는 이유는 무엇 때문인지 구체적인 답변이 필요 합니다. 인공 감미료 혹은 아스파탐으로 단맛을 내는건 알겠지만 이게 정말 괜찮은 것이 맞나요 ?????
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이기훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제로 콜라에는 설탕(당)이 들어 있지 않아 칼로리가 거의 0 kcal 가깝습니다.
설탕이 없는 대신 단 맛을 내야 하는데, 그래서 제로 콜라에는 인공감미료인 수크랄로스, 아세팜칼륨(아스파탐)가 들어 있습니다. 이런 인공감미료는 설탕보다 수백배 더 단 맛을 낼 수 있습니다.
따라서 제로콜라에는 당 성분은 없어 당장 혈당을 높이는데는 영향을 주지 않는 것은 사실 입니다.
다만, 이런 인공감미료가 건강에 해롭지 않는가 특히 당뇨병을 유발하느냐 하는 것은 아직 논란이 있습니다.
몇 몇 논문에서는 수크랄로스, 사카린, 아스파탐 같은 인공감미료가 인슐린 저항성을 증가(인슐린 감수성 감소)시킨다고도 나와 있습니다.
단순히 설명드리면 인슐린의 감수성은 인슐린(혈당 감소시키는 호르몬)에 우리 몸이 얼마나 잘 반응하는지 즉, 혈당이 잘 떨어지게 하는지를 나타내는 것이고, 인슐린 저항성은 감수성과 반대로 저항성이 높아지면 같은 인슐린의 양에도 혈당이 잘 안 내려가게 됩니다.
인슐린 저항성이 증가한 것이 제 2형 당뇨병입니다. (인슐린은 분비되는데 효과가 떨어지는)
[아래는 한 논문입니다.]
Sucralose decreases insulin sensitivity in healthy subjects: a randomized controlled trial
Conclusions
Sucralose may have effects on glucose metabolism, and our study complements findings previously reported in other trials. Further studies are needed to confirm the decrease in insulin sensitivity and to explore the mechanisms for these metabolic alterations.
---> 수크랄로스가 건강한 사람에게 인슐린 감수성을 저하시킨다. 는 연구입니다.
논문 몇 개로 '인공감미료가 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨를 유발할 수 있다'라고 단정 짓기는 어렵습니다.
다만 논란의 여지가 있으니 제로 콜라를 너무 많이 드시는 것은 좋지 않겠습니다.
만족스러운 답변이었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제로콜라에는 인공 감미료가 많이 들어 있습니다. 이러한 인공감미료는 혈당을 올리는 역할을 하게 되며 쉽게 살을 찌우는 역할을 하게 됩니다. 제로 콜라의 주 성분인 아스파탐은 설탕보다 200배 단맛을 내는 물질로 뇌종양, 백혈병, 림프종 등의 질병을 일으키는 물질로 연구 결과가 있습니다.
아스파탐인 인공감미료가 들어간 저칼로리 탄산음료는 더욱 주의해야 하며 흡수가 빠르기 때문에 자주 마시면 신장 기능이 저하될 수 있고 과도한 섭취가 비만을 유발할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제로가 일반적인 콜라보다는 낫지만 인슐린 분비를 인위적으로 시킬 수 있어 좋지 않습니다.
탄산수는 약산성의 물질로 섭취 시 위의 강산과 섞여 소화나 위점막에 악영향을 끼치지 않습니다. 탄산음료의 당은 대사질환 당뇨 비만등을 유발하기 때문에 탄산수가 훌륭한 대체재가 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제로 콜라에는 정말로 혈당을 올릴 수 있는 당분이 거의 없기 때문에 당뇨 환자도 제로 콜라를 마실 수 있습니다. 하지만 문제는 뇌에서는 제로 콜라를 마셨을 때 마치 당분을 섭취한 것처럼 인식을 하는 것입니다. 그러나 실제로는 당분이 몸에 들어오지 않게 되면서 뇌에서 몸을 점차 당분의 결핍 상태로 인지하게 되며 그 때부터 단 음식을 아주 당기도록 만들게 되며 결국 아무리 인내심이 좋아도 단 음식을 찾게 되어 있습니다. 그러므로 당뇨 환자는 제로 콜라를 안 마시는게 좋습니다.