낮잠을 자는 것이 좋다고 하던데 낮잠 적정 시간은 어느 정도인가요?

Question

낮잠을 자는 것이 건강에 매우 좋다고 들었는데, 성인 남성이 낮잠을 잘때 낮잠의 적당한 시간은 어느 정도인지 알고 싶습니다. 너무 오래 잔다면 오히려 밤에 잠이 안 올것 같은데 괜찮은지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.

낮잠의 경우 약 10~30분정도만 자도 몸에 아주 좋다고 하니 가능하다면 낮잠을 즐겨주세요

Answer 2

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

개인적으로 저도 식후에 20분에서 30분정도 낮잠을 잡니다.

너무 오랫동안 자면 오후에 더 피곤함을 느끼곤 합니다. 그래서 보통 20분 내외로 낮잠을

청합니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 나잠을 청할수 있으면 하루에 20분정도가 적당하다고 합니다~너무 오래 자면 저녁에 잠이 안 올 수도있어요^

Answer 4

안녕하세요. 친절한말똥구리6입니다.

낮잠은 오후 1시에서 오후 3시 사이에 자는 것이 좋습니다. 이 시간은 우리의 일주기 리듬이 자연스럽게 떨어지고 체온이 가장 낮은 때입니다

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

사람마다다른데 저는하루 점심시간15분정도만이라도 숙면휘하니좋더라구요~~

Answer 6

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.낮잠자는것이 피로회복에 좋습니다. 점심먹고 30분이 적당하다고 생각됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 햄버거주세요부천입니다382입니다. 낮잠은 보통 20~30분 정도 자주는 게 가장 좋습니다 그 이상은 좀 과하다고 생각되네요!