제가 음식을 잘 넘기지 못해서요, 항상 물을 같이 먹는데요.
누구는 좋다고 하고
누구는 안 좋다고 하고
어떤게 맞는건가요??
참고로 패스트푸드 먹을때도 마찬가지로 음료를 엄청 마셔요.괜찮나요?
안녕하세요 .류호연 영양사 입니다 .
밥 먹을 때 물을 마시면 소화에 안 좋은 영향을 준다고 대부분 사람들이 믿고 있는 경향이 있습니다. 하지만 밥 먹을 때는 물 몇 모금 마시는 것은 좋은 습관입니다.그렇다고 물을 너무 많이 마시는 것은 권장하지 않습니다. 가장 좋은 습관은 식사 전후로 30분에 한두 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그런데 식사 중에 물을 마시는 게 당연한 것처럼 보입니다.
실제 식사 중 물을 마시면 좋다? 아니다?는 현재까지도 논쟁 중에 있지만 식사 중에는 물을 마시는 것은 소화 과정을 방해할 수 있다는 측면도 있습니다. 그러한 주장을 뒷받침할 수 있는 결론적인 증거가 아직 없다는 사실입니다.
참조 : https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=suigcangculhealthup&logNo=223088517890&proxyReferer=https:%2F%2Fm.search.daum.net%2Fsearch%3Fnil_profile%3Dbtn%26w%3Dtot%26DA%3DSBC%26q%3D%25EC%259D%258C%25EC%258B%259D%25EC%259D%2584%2B%25EB%25A8%25B9%25EC%259D%2584%25EB%2595%258C%25EB%25AC%25BC%25EA%25B3%25BC%25ED%2595%25A8%25EA%25BB%2598%2B
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사 도중에 물을 많이 마신다는 것은 좋지 않은 식사 법입니다. 우선은 너무 빡빡하거나 소화하기 힘든 음식보다는 부드러운 음식부터 천천히 드셔보시길 바랍니다