하루에 물은 어느 정도 마셔야 몸에 가장 좋다고 할 수 있을까요?

Question

성인 기준으로 하루에 마셔야 하는 물의 양이 사람마다 다르다고 들었는데, 일반적인 기준은 어느 정도이고 운동량이나 계절에 따라 얼마나 조절하는 게 좋은지 알고 싶습니다.

Answer 1

하루에 물을 얼마나 마셔야 한다는

정확한 기준이 없습니다.

사람마다 약간씩 다릅니다.

무조건 이 정도 이상 마셔야 한다는건

없습니다.

Answer 2

질문의 답변을 드리자면 최소 물은 1l~1.5l정도 마시면 좋습니다 그리고 운동을 하거나 일을 하면서 땀을 많이 흘린다면 2리터 이상 드시는게 좋습니다 그런데 너무 물을 많이 마셔도 오히려 몸의 안좋다고 하니 적당히 드세요~

Answer 3

보통 하루에 2리터 정도 마셔야 한다는 얘기가 많습니다. 그러나 그것은 무조건 그런 것은 아니고 사람이 갈증을 느껴지지 않는 정도면 된다고 하네요