일찍 자는데도 아침에 일어나기가 너무 힘들고 피곤한 것 같습니다. 이럴 때는 어떤 영양제를 먹어야 하나요? 강장제를 먹으면 될까요?
제가 요즘 피로한 일을 많이 하지 않았는데도 일찍 잠을 오고 또, 일찍 자는데도 아침에 일어나기가 너무 힘들고 피곤한 것 같습니다. 이럴 때는 어떤 영양제를 먹어야 하나요? 강장제를 먹으면 될까요?
만성피로인 경우에는 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 종합비타민과, 코엔자임큐텐, 마그네슘 이렇게 3가지를 꾸준히 드셔보시는 것을 추천드립니다
식사를 하실 때도 단백질 섭취가 충분하게 될 수 있도록 신경써주시는 것이 좋으며,
충분한 휴식과 수면을 취해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 잠을 자도 피곤하다는 것은 다른 것보다 수면의 질에 문제가 있는 것은 아닌가를 우선적으로 생각하시는 게 필요합니다. 즉 강장제나 종합 비타민 B군 등 피로회복제를 복용하시는 것도 좋겠지만, 그보다는 우선 저녁에 마그네슘이나 멜라토닌 복용을 통해서 숙면을 할 수 있도록 관리를 해주시는 것이 우선이 되어야 할 것입니다. 이에 대해서는 자세하게 근처 약국을 가서 추가적으로 상담을 받아보는 게 좋겠습니다.
잠을 오래 자도 피곤한 경우는 일단 비타민B군, 코엔자임큐텐, 칼슘, 마그네슘을 보충하셔야합니다.
잠을 오래잔다고해서 몸이 실제로 회복되는것만은 아닙니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
비타민b군 제제와 마그네슘포함된 미네랄제제, 홍경천이나 아쉬아간다 같은 부신 아답토젠들을 추천드립니다.
질문자님 나잇대를 보았을 때 남성 갱년기 증상일 수 있다고 보입니다.
남성 호르몬이 부족해져서 나타나는 증상인데요.
너무 심하시면 병원에서 남성호르몬 주사를 맞는 방법도 있습니다.
영양제로는 아연, 아르기닌을 꼭 드시면 좋을 것 같습니다.추가적으로 루이보스, 민들레 복합 추출물, 옻나무 추출분말, 호로파종자 등이 도움이 될 수 있겠습니다.
체력이 많이 떨어지시고 피로한 상태이신듯합니다 그럴때는 비타민B군을 드시라고 많이 추천드려요.
활성비타민이 시중에 많이 나와있으니 참고하시기 바랍니다 비맥스 렛잇비 임팩타민 메가트루등 많이 있어요!
고함량 비타민 B군 성분이 피로회복이나 체력 증진을 위하여 도움을 줄 수 있으니 해당 영양제를 꾸준하게 복용해 보시면 도움을 줄 수 있습니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
피로감이 심한 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품을 함께 복용하는 것이 피로감 개선에 효과적이기에 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^