하루에 몇시간이나 걸어야 몸에 좋은가요.

Question

많이 걸을 수록 좋겠지만 보통 몇 시간이나 걸으면 건강에 도움이 될까요? 걷는다고 걷는데 평소 얼마나 걸어야 하는지 기준을 잡을 수 없습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

무조건 많이 걷는다고 좋은것은 아니며 개인의 컨디션에 따라 다릅니다

일반적으로 오천보 이상이 좋습니다