평소에 끼니 후에 소화불량을 예방할 수 있는 생활루틴이나 습관에는 어떤 것이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

29

요즘 들어서 끼니를 먹고 나서 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않더라고요.

그래서 답답하다보니 평일 업무 시간에는 점심 식사를 잘 하지 않게 되거나 혹은 배가 고프더라도 아주 조금 먹게 되더라고요. 끼니 후에 자주 소화불량이 오게 되는데 이때 케어할 수 있는 생활 루틴이나 습관들이 있다면 꼭 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

기본적으로 위장관운동 촉진시키는 소화제 복용이 도움될 수 있습니다. 그 외에 적당한 운동도 도움되겠습니다.

가장 중요한 것은 식이섬유 많은 채식위주의 식사처럼 건강한 음식을 꾸준히 드시면 장건강에 도움이되겠습니다.