자고 일어났을 때 목이 너무 결리는데 어떻게 할까요?

Question

자고 일어나는데 목이 너무 결려서 왼쪽으로 아예 목을 못 꺾어요 사실 이렇게 된지 한 일주일 정도 됐는데 어떻게 하면 해결할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한곰185입니다.

수건은 돌돌 말거나, 반달모양 나무베개를 목 커브 부분에 넣고 도리도리하는 자세로 천천히 움직여 보세요.

처음에는 아프지만 차차 좋아집니다.

빠른 회복 기원합니다~

Answer 2

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

목쪽에 견갑거근이라는 근육과 흉쇄유돌근

상부승모근 풀어주시면 될듯 보입니다.

혼자 힘들시 도수치료정도 하면 좋아질듯요

Answer 3

안녕하세요. 의젓한파랑새125입니다.

사용하시는 베개가 불편하실 경우 그럴 수 있습니다. 베개를 한 번 바꿔보시고 그럼에도 증상이 지속된다면 자면서 이를 악물고 있는 습관이 있는 건 아닌지 확인해보시는 게 좋을 것 같습니다.

볼 안에 가로로 튀어나온 부분이 있다면 이를 악물고 자는 습관이 있는 걸 수도 있습니다.