최근 기립성 저혈압이 너무 자주 나타납니다. 어떻게 하면 줄일 수 있나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
누워 있거나 앉아 있는 자세에서 갑자기 일어날시 머리가 핑 도는 증상이 있으시다면 기립성 저혈압이나 빈혈 등의 가능성이 있어 보입니다. 이러한 기립성 저혈압은 일어나면서 갑자기 혈압이 낮아지며 어지러운 증상이 생기게 됩니다.
또한 이런 경우 넘어지면서 다치실 수 있기 때문에 갑자기 일어나지 마시고 천천히 일어나도록 하셔야 합니다.
또한 과음과 흡연은 피하시고, 수분 섭취를 잘 해주시고, 규칙적인 운동이나 압박 스타킹 착용 등도 고려해볼 수 있습니다. 
또한 평소에 혈압이 잘 조절되시는지 확인해보시고, 이런 증상이 자주 반복되시면 근처 내과에서 진료 한번 받아보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기립성 저혈압 증상은 갑자기 일어날 때 주로 나타난답니다. 물론 매일 나타나는 거라면 불편하실테니 병원에서 혹시 빈혈이나 전해질 불균형, 심장 질환 등의 이상이 있는지 확인을 해보셔야 할 거구요. 평소에는 탈수되지 않게 물을 자주 드시고, 충분한 휴식과 수면을 취하시면서 스트레스를 덜 받는 것이 증상의 횟수를 줄일 수 있는데 도움이 됩니다. 보통 키가 크고 마른 체격의 분들이 기립성 저혈압이 잘 나타나기 때문에 평소 근력운동을 해주셔서 하지 근육을 키워주시는 것도 도움이 되구요. 평소에는 약간 짜게 드시는 것도 좋습니다. 가급적 일어날 때는 천천히 일어나시는 것도 불편함을 줄일 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

서민석 드림