진짜 한달에서 두달안에 10~20kg 정도 빠지는법좀 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

10대

저 진짜 제발 너무 급해요 정말로 빠져야하는데 방법을 못찾겠어요 다이어트약추천해주셔도 됩니다 ㅜ

요즘 방법을 찾아보는데 이상한 광고만 떠요

막 틴틴어트,안티칼 알파,빼빼주스,미드퀸 이런것만떠요 이게 정말 효과있는지 없는지도 모르겠어요

효과있다하시면 구매할수있고 효과옶다 하면 거를게요

정말정말 이건 안됀다 건강에안좋다 라는 말 하지마시고 진짜 약추천이나 살빼는 방법 알려주세요 인터벌 운동할거에요 그니까 인터벌운동빼고 다른 운동들 알려주세요 단기간에 살 많이 빠지는법이요

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

그 정도 안에 그만큼의 체중 감량을 해야 하면 안 먹는 것 외에는 방법이 없어 보입니다. 사실 그렇게 빼면 근육이 빠지는 게 대부분이기는 한데요. 체중 자체가 빠지는 효과는 그게 가장 크긴 합니다. 마운자로 같은 것들의 도움을 받으실 수도 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

미성년자에게 다이어트약이나 광고 제품 추천은 안전성 근거가 없어 제시하지 않습니다.
단기간 변화가 필요하면 고속 보행이나 자전거 같은 유산소를 매일 60분, 전신 근력 20분을 병행하고 염분과 당류를 강하게 제한하는 방식이 가장 빠릅니다.
액체 칼로리는 전면 중단하고 단백질과 채소 위주로 3끼를 유지하면 2주 내 외형 변화가 먼저 나타납니다.
이 방법이 단기간 체중과 부기를 동시에 줄이는 현실적인 선택입니다. 감사합니다.