야식 참는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ
매일 이 시간만되면 야식이 당기고 배가 고파요
위장이 안좋기에
야식은 더더욱 안된다는걸 알지만...
어느새 배달어플로 주문을 하고 있어요..
야식 참는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ
안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
자신의 의지가 되게 중요해요.
배달어플은 당분간 지우시고
빨리 취침하는 습관을 기르는게 좋습니다.
안녕하세요. 천류영입니다.
야식을 참을려면 다른 무언가에 집중할거리를 찾아보는것을 추천합니다. 또는 운동을 하면 오히려 식욕이 빠질때도 있어요.
가장좋은방법은 일찍 자는겁니다.
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
야식을 참는건 본인 의지에 달려있지만 도움되는 조언을 드리자면
야식을 보통 시키시면 피자, 치킨 등 기름진 음식을 많이 시킬텐데
너무 야식이 땡긴다 싶을때
바나나 등 과일 같은 위에 크게 부담가지 않은 음식을 대체하여 조금 먹으면서
야식을 참는 것도 한 방법입니다.
밤에 먹는 것 자체가 좋지 않지만
건강에 좋지 않은 음식 대신 좋은 음식을 먹으면서 서서히 야식을 끊어보세요
안녕하세요. 키노3입니다.
양치질을 하시고, 미지근한 물을 섭취해보세요.
양치질을 하시면, 식욕 억제됨과 동시에 물 드시면 사르르
눈이 감길겁니다.
안녕하세요. 한가한듀공86입니다
저도 야식중독인데 저녁식사후에는 최대한 배고프기전에 빨리 잠들어버려요. 그게 제일좋은 방법인것같아요
안녕하세요. 엔돌핀입니다.
밤에는 위와 장이 쉬어야 하는데
우선 야식을 먹지 않으려면
나와의 약속이나 조건을 걸어서
본인에게 보상을 주겠다는
가족이나 지인과 약속을 하셔도 좋고
강한 의지가 필요 합니다.
안녕하세요. 세련된삵288입니다.
물을 드셔보는걸 추천해드려요
물을 먹으면 포만감이 느껴지기도하고 칼로리도0이기때문에 도움이될겁니다
안녕하세요. 찬란한물수리39입니다.제가 다이어트 할 때 사용한 방법입니다 소금 또는 간장을 아주 소량 섭취하면 갈증이 매우 심해질겁니다 물을 엄청 섭취하여 물배를 차게하시면 배고프다는 생각이 안 드실 겁니다 이상입니다 :)
