아침에 일어날때 알람을 여러번 맞추면 더 피곤한가요?

Question

보통 아침에 알람이 울리면 바로 못일어나고 5분간격으로 울리는 알람을 세번정도 끄는데요 어디서보니까 바로 안일어나고

다시자고 일어나는 습관이 안좋다던데 사실인가요?

Answer 1

알람을 여러번 맞추고 일어나면 더 피곤할수밖에 없다고 봅니다. 알람이 울리면 끄고 다시눕고를 반복하면 더 피곤하니 차라리 잠을 더 자고 일어날 시간에 맞춰 한번에 일어나는게 낫다고 생각이 드네요.

Answer 2

아침에 한번에 일어나지 못 하고 여러번 알람을 듣고 일어나면 졸린 상태를 벗어나지 못해 오히려 더 피곤 할 수 있습니다. 10~20분 더 잠을 자고 알람을 한번만에 일어나는 습관을 가지시길 바랍니다.

Answer 3

여러번 알람을 맞추는건 정말 피곤하더라구요 그러지마시고 그냥 일어나서 바로 양치하시면 눈이 번쩍 어차피 일어나실꺼라면 바로일어나시는게 훨씬 피로가 덜해요 

Answer 4

아무래도 여러번하는것은 몸만 피곤할듯 합니다

한두번 하시고 일어나시는걸로 습관을 바꾸는것이 여러가지면에서 좋아보이기는 하네요

Answer 5

여러개 맞추면 오히려 스트레스 받고 정신적으로 좋지 않아요 그래서 한두개만 맞추는게 가장 이상적이고 차라리 일찍 주무셔보시는 것을 추천드려요.

Answer 6

그게 습관이 되고요, 한번만에 일어나지 못하면 더 피곤하기만 합니다. 한 번에 일어나는 습관을 가지도록 하세요. 신체 리듬을 바꿔주세요.

Answer 7

확실히 알람을 여러개 맞추어 놓고 알람이 울렸을 때 바로 일어나지 않고 다시 자고 다시 일어나고를 반복하는 것은 몸을 더 피로하게 만들 수 있습니다. 알람을 못 들었을 경우를 대비해서 여러개를 맞추어 놓되, 되도록 첫 알람이 울렸을 때 끄고 다시 자지 않고 바로 일어나는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

Answer 8

알람을 여러 차례 맞춰 놔서 자다 깨다를 반복하면 수면 관성 시간이 길어져 더욱 피곤해진다고 합니다. 알람을 끄고 다시 잠드는 것을 반복한 사람은 피로 호르몬이 분비돼 수면의 질이 낮고, 비몽사몽한 상태가 오래 지속된다고 합니다.