아침 식사대용으로 먹을 수 있는 음식은 뭐가 있을까요?

아침에 밥대신 간단하게 회사에서 먹을수 있는게 뭐가 있을까요? 단백질바나 두유는 제외하구요 간단하게 허기민 없애면 될거같아요