생활
풍각쟁이
교육중에 졸음을 견딜수 있는 좋은 방법 있나요.
안녕하세요.
교육중인데 졸음이 너무 오네요.
교육 받으시면서
졸음을 견디고 교육에 집중할수 있는
좋은 경험이 있는지 궁금합니다.
날씨가 더워지고 의자에 앉아 있으니
잠이 절로 오네요.
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 교육 중에 졸음이 오면 정말 힘들죠. 저도 그런 경험이 많아서 공감해요. 졸음을 견디기 위해서는 잠깐씩 스트레칭을 하거나, 물을 자주 마시는 게 도움이 되더라고요. 또, 간단한 간식을 먹으면 혈당이 올라가서 잠이 덜 오기도 해요. 가능하다면 잠깐씩 자리에서 일어나서 몸을 움직여보세요. 조금이라도 도움이 될 거예요!
안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다. 위의 질문의 대답은 다음과 같습니다.
교육 중에 졸음이 오는 것은 당연합니다. 대부분의 사람은 그럴 경우가 많은 것 입니다.
이렇게 날씨도 더우니 식곤증도 올 수도 있고요. 그래서 저는 추천 드리는 좋은 방법이 있는데 그것은 바로 졸음 껌을 먹는 것 입니다.
맛은 고약하더라도 정말 졸음 하나는 잘 날려버릴 수 있습니다. 그리고 고전적인 방법이기는 하지만 찬 물로 세수하는 것도 좋은 방법 인 것 같습니다. 여자분(화장하신) 같은 경우에는 찬물로 1분정도 손 씻기를 하시는 것도 추천 드립니다.
교육 중 졸음을 견디고 집중력을 유지하기 위한 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 첫째, 휴식을 잘 취하는 것이 중요합니다. 교육 전에 충분한 수면을 취하면 졸음을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 전날 밤에는 숙면을 취하기 위해 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 둘째, 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 교육 중에 잠깐씩 스트레칭을 하거나 일어나서 몸을 풀어주는 것이 졸음을 쫓는 데 효과적입니다. 손목, 발목을 돌리거나 간단한 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주세요.
셋째, 물을 자주 마시는 것도 도움이 됩니다. 물을 마시면 몸의 신진대사가 활발해지고, 신선한 기운을 유지할 수 있습니다. 커피나 에너지 음료보다는 물을 자주 마시는 것이 더 건강하고 효과적입니다. 넷째, 교육 중에는 간단한 간식을 섭취하는 것도 좋습니다. 당분이 적당히 포함된 과일이나 견과류 같은 건강한 간식을 준비해서 졸음이 올 때마다 조금씩 먹는 것이 도움이 됩니다.
다섯째, 집중력을 높이기 위해 필기를 하는 것도 좋은 방법입니다. 필기를 하면 손을 움직이게 되어 졸음을 쫓는 데 도움이 되고, 교육 내용에 더 집중할 수 있게 됩니다. 중요한 내용을 요약하거나 키워드를 적는 식으로 필기를 해보세요. 여섯째, 교육에 능동적으로 참여하는 것도 중요합니다. 발표나 질문을 통해 교육에 적극적으로 참여하면 졸음을 예방하고, 내용을 더 잘 이해할 수 있습니다.
마지막으로, 주변 환경을 조절하는 것도 도움이 됩니다. 교육 장소가 너무 덥거나 조명이 어두우면 졸음이 더 쉽게 올 수 있습니다. 가능하다면 창문을 열어 환기를 시키거나, 조명을 밝게 조절하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 활용하면 교육 중 졸음을 견디고 집중력을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
교육이 재미있다면 귀에 쏙쏙 들어온다면 잠이 안 오겠지만 그렇지 않다면 정말 많이 졸음이 올 건데 졸음을 참는게 여간 힘든 것이 아니죠 교육을 듣기 전에 커피와 같은 카페인은 음료를 마시고 교육을 들어가는 것이 좋겠습니다 중간에 기지개도 한 번씩 펴 주시고요
한번 쏟아지는 졸음을 참기란 참 어렵죠..
저 같은 경우에는 찬물로 세수한번하고
커피보다는 에너지 드링크?
박카스같은 타우린이 들어간 음료를 마십니다.
각성효과라고 해야 하나요..다른 방법보다는 효과가 좋은 것 같습니다.
전 교육받을때 허락맡고 무언 갈 먹습니다 ㅎ
카페인 들어간거면 더욱 효과있었고
화사한 민트같은것도 3개씩 입안에 넣었습니다.
진짜 젤 효과있던 건
교육받는데 진짜 중요하게 필기하고 졸면 안돼서
물파스를 진짜 조금만 눈에 바르는 경우도 있었답니다 !