배에 있는 살을 빼고 싶은데, 어떻게 하면 될까요?

Question

안녕하세요.

집에서 뱃살을 빼기 위한 운동을 하고 싶은데,

어떻게 하면 될까요?

어떤 운동을 하면 집에서도 배에서 살을 뺄 수 있는지 궁금하네요.

Answer 1

집에서 뱃살빼는 데에는 일단 윗몸일으키가 제일 좋아요 그리고 스쿼트도 병행하시면 뱃살이 쪽 빠집니다 여기에 식이요법도 같이 진행하세요

탄수화물 많이 줄이시구요 지방이 많은 음식과 기름진 음실 많이 줄이시면 좋아요

그리고 혹시 아파트시면 계단 오르기도 매우 효과가 좋습니다

단 계단오르기 하실때 올라가기만 하시고 내려올때 엘베 타고 내려오세요 관절에 무리가거든요

열심히 하셔서 뱃살 쏙 빼시길 바래요

화이팅