스포츠 종류마다 다르게 영양소를 섭취해야 하나요?

Question

테니스, 축구, 농구, 하키, 핸드볼 등 여러 가지 스포츠들이 있는데 이 스포츠의 종류에 따라 영양소를 다르게 섭취해야 하나요? 스포츠마다 사용되는 운동 부위가 다를텐데 이에 맞춰서 영양소도 다르게 섭취해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

스포츠 마다 근육을 사용하는 것들이 다르기 때문에 식사도 조금씩 다르지만 기본적인

영양소는 비슷하다고 볼수 있습니다.

주로 활동하는 에너지를 사용하기 때문에 일반 다이어트 식사보다는

탄수화물과 단백질 비율이 상대적으로

높을수 밖에 없습니다.