운동할때 꼭 필요한 영양소는?

Question

우선 운동을 한다고하면 단백질 섭취는 기본적으로 알고 있는데 단백질 섭취 이외에 같이

먹으면 좋은 영양소들은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

상세한 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

근육의 회복과 성장을 위해서 마그네슘, 아연을 드시는것을 추천해드립니다.