고혈압에 좋은 식단이 어떤게 있을까요?
고혈압 진단을 받고 현재 한달 넘게 약을
복용중이예요 체중관리 운동도 하고 있지만
음식이랑 식단관리 필요한거 같아서요
어떤 식단이 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
고혈압에는 나트륨을 줄일 수 있는 음식을 섭취 권장 드리며 칼슘과 비타민 e가 많은 식품이 도움이 됩니다
대표적으로 감자 고구마 해조류 콩 과일 등푸른 생선 시금치 같은 푸른 채소를 많이 섭취 하시는 것을 권장 합니다
고혈압 진단을 받고 현재 한달 넘게 약을
복용중이예요 체중관리 운동도 하고 있지만
음식이랑 식단관리 필요한거 같아서요
어떤 식단이 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
고혈압에는 나트륨을 줄일 수 있는 음식을 섭취 권장 드리며 칼슘과 비타민 e가 많은 식품이 도움이 됩니다
대표적으로 감자 고구마 해조류 콩 과일 등푸른 생선 시금치 같은 푸른 채소를 많이 섭취 하시는 것을 권장 합니다