숙제루틴을 자꾸 어기는데 어떡해야 할까요?

Question

영어숙제 등 과제를 하려고 할 때 자꾸 미루고 미기루고 놀고 놀다가 결국 까먹고 자버리는 경우가 너무 많아서요. 혹시 개선 방법이 있을까요?

Answer 1

가장 좋은 방법은 미루지 않고 미리 미리 하는 게 좋습니다. 그 외에 바로 실천할 수 있는 다른 방법은 과제를 아주 작은 단위로 쪼개는 것입니다. 밥 먹기 전에 30분 또는 자기 전에 30분 이런식으로 작은 목표부터 시작하세요. 이게 적응해서 쉬워지면 뇌가 “이 정도는 할 수 있다”라고 생각해서 계속하게 됩니다. 또 타이머를 20~30 분으로 맞춰놓고 “이 시간만 집중하고 쉬기” 로 하면, 오래 해야 한다는 부담이 줄어서 시작하기 훨씬 수월해요.

Answer 2

음 개선할 방법은 아무래도 마음가짐이 제일 중요하긴 한데 저는 제가 좋아하는 연예인들 보는 만큼 공부하자 라는 마음가짐으로 해서 바로바로 하거나 미뤄도 하자는 마음 가지면 그때 싹 다 끝낼수 있게 되더라구용

Answer 3

미루지 말아야 하는데 미루는 겅 시작하기 어려워서 그래요. 일단 책 피고 한 문제만 풀고 놀아보세요. 생각보다 시작하는 게 어렵지 그 다음은 쉬워요