제가 좁은 공간에서 앉아서 일을 합니다.
다리를 둘 데가 없어서 다리는 양 다리는 몸통 왼쪽으로 두고 허리를 틀어서 정면을 보고 앉거든요.
이런 생활을 오래하다보니 디스크가 생기고 똑바로 섰을 때 어깨가 한쪽으로 쳐져있고 그럽니다.
어떤 운동이나 요법이 도움이 될까요?
