코가 막힐때 뚫는 법 효을 알고싶어요?

잘 때 한쪽 코가 막히니 너무 힘들어하고 다른쪽으로 누우면 아랫쪽 코가 막혀 숨쉬기가 곤란합니다 코가막힐때 뚫는 효과적인 방법이있나요?