콩국수 면을 해초국수로 만들면 다이어트에 도움이 되나요? 칼로리는 일반 국수보다 낮을까요?

Question

최근에 재래시장에 갔는데 콩국수집에서 해초로 만든 우묵콩국수 메뉴가 있더라구요.

요즘에는 미역으로 만든 미역국수도 나오고 갈수록 건강에 좋은 음식이 나오는 거 같아요.

일반 국수는 맛은 있는데 너무 혈당도 빨리 올리고 살쪄서 국수대신 칼로리가 적은 면을 택하게 됩니다.

그나마 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

밀가루의 주성분은 글루텐이 많구요.

또한 면 음식을 많이 먹게 되면 체내의 흡수율에 좋지 않은 영향을 미치는 정도가 큽니다.

당뇨, 비만 등이 주 원인을 가지게 하는 대표적인 원인이기 때문에

되도록 이면 밀가루 라는 면 보다는 두부.감자로 활용한 면 종류를 먹는 것이 건강식으로 도움이 되어질 수 있겠습니다.

Answer 2

다이어트엔도움이되지만 맛은없드라구요 콩국수엔 차라리메밀면이 더맞는거같구요 해초면은흡수가안되어서그런지 맛이없구 메밀도몸에좋으니메밀을한번 해보시죠

Answer 3

콩국수의 면을 해초국수로 대체하면 칼로리를 크게 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 일반 국수는 1인분(약 170g) 기준 약 500kcal 이상이지만 해초국수는 100g당 10~20kcal 수준으로 매우 낮은 열량을 가지고 있기 때문이죠.

Answer 4

일반 밀가루로 만단 국수의 경우는 100g당 150kcal 입니다.

해초국수의 경우는 100g 당 20kcal밖에 안되죠.

거기에다가 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 다이어트 식품으로는 최고입니다.

Answer 5

해초국수의 경우 1인분(180g)15~40칼로리 정도의 제품등이 대부분인데요.

확실히 해초국수는다이어트식으로 충분히 좋은 역할을 할것으로 보입니다.

다만 콩국 자체도 엄청난 칼로리 덩어리인건 아시나요?

콩국의 칼로리는 1인분 500ml기준 500칼로리가량 나가는것으로 알고있어요.

육수를 다른것으로 하셔서 해초국수를 드시는게 좋아보입니다.

Answer 6

안녕하십니까 해초국수는 제로칼로리에 가까워 다이어터들에게 인기있는 식품입니다. 포만감은 일반 국수와 비슷하구요 식감은 좀 해조류이기때문에 미끄덕거림만 감수하면 좋은 대안이 됩니다.