안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
출산후 우울증을 겪는것은 대게 육아우울증에 기인하는 경우가 많습니다.
갑작스럽게 변화한 환경(육아를 해야한다는)과 더불어 코로나 상황이 겹치니 이러한 감정이 더욱 올라올수있습니다.
가능하면 외출을 하거나 가벼운 기분전환을 해줄필요가 있습니다
육아를 남편이나 다른 가족에게 맡기고 잠시 자신을 위한 시간을 가지면 좋을듯합니다.