비타민 b가 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?

Question

우리 몸에 비타민 b가 암을 예방하는 역할을 한다고 알려져 있던데. 비타민 b가 부족할때비타민b가 많이 들어있는 음식은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비타민 B가 함유되어있는 대표적인 식품으로는 계란 노른자 견과류 돼지고기 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

비타민 B가 풍부한 음식에는 소고기, 닭고기, 돼지고기, 연어, 참치, 조개류, 오징어, 계란, 아몬드, 호두, 땅콩, 아보카도, 아스파라거스, 시금치, 양파, 현미, 보리, 귀리 등이 있습니다