블루베리 효능 좋죠
저도 매일 아침 올리브오일 한 스푼하고 블루베리 100그램 먹어요
일단 블루베리는 뇌와 심장에 좋구요
비타민C(면역력, 피부)와 비타민K(뼈 건강), 식이섬유(장 건강)도 들어 있어요
건조 블루베리는 생 블루베리에 비해 비타민C 같이 열에 약한 영양소가 적구요
건조 블루베리 맛있어요 수분이 빠져 나가서 더 달콤하구요 그냥 먹어도 좋고 요ㅕ거트랑 먹어도 좋아요
대신 설탕 안 들어간 건조 블루베리로 드세요 설탕 들어간 건 건강 챙기려다 살찌니까요
근데 가격은 건조 블루베리나 생 블루베리나 비슷해요