억지로 웃더라도 인체에 좋은 호르몬 분비가 되나요?
웃음이 많지 않은 현대 사회에서 억지로라도 소리 내어 웃게 되어도 효과는 일부 있다고 하는데 과학적으로 증명이 된 것인지 궁금하며, 어떤 효과로 인하여 그런 작용을 하나요?
안녕하세요. 이준엽 과학전문가입니다.
웃음은 우리 신체에 여러 가지 긍정적인 생리학적 효과를 미치는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 웃음은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고, 대신 행복 호르몬인 세로토닌과 엔도르핀의 분비를 증가시킵니다. 또한, 웃음은 심장 건강을 증진시키고, 면역 체계를 강화시키며, 통증 경감에도 도움을 줄 수 있습니다.
이에 따라, 일부 연구에서는 웃음이 건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주고 있습니다. 그리고 더욱 흥미로운 점은, 연구에 따르면 웃음의 효과는 실제로 웃지 않더라도 웃음소리를 내는 것만으로도 나타난다는 것입니다. 즉, 웃음소리를 내면 웃지 않았더라도 긍정적인 생리학적 효과를 얻을 수 있다는 것입니다.
그러나, 억지로 웃음소리를 내게 되는 경우에는 자발적인 웃음에 비해 그 효과가 떨어질 수 있습니다. 그 이유는 억지로 웃음을 내면, 우리 뇌가 이를 감지하고 웃음이 자발적인 것이 아니라는 것을 인식할 수 있기 때문입니다. 따라서, 웃음소리를 내는 것이 무조건적인 긍정적인 효과를 가져온다는 것은 아니며, 그 전제로는 자발적인 웃음이 필요합니다.
안녕하세요. 손국현 과학전문가입니다.
사람의 인체, 마음은 정말 복잡하고도 신비롭습니다.
특히 사람의 감정은 매우 오묘하고 어렵습니다. 우리가 하는 감정과 표정들이 상황에 따라 진심이기도 하고 가짜이기도 하고, 또한 그렇게 하여야하는 많은 일들이 있지요. 이러한 감정과 표정에 대한 연관관계에 대한 연구가 많이 있었고요
실제로 미국의 한 연구에 의하면 스트레스를 주는 동안에 웃음을 지은 사람과 그렇지 않은 사람의 스트레스호르몬 수치가 다르다는 결과가 있었습니다. 그동안 있었던 안면 피드백 가설에 대하여 어느정도 입증이 되었다는 얘끼지요 사람이 짓는 표정이 감정에도 영향을 준다는 얘기입니다.
특히나 긍정적인 효과를 주는 웃음은 스트레스 호르몬의 분비를 저하하고 혈중 염증감소에 좋은 콜레스테롤의 향상되는 연구결과가 있으며, 부교감신경에 의한 모세혈관확정으로 최종적으로 혈류건강의 개선에도 큰 도움이 된다고하는데 . 억지웃음을 지어도 그러한 효과를 가져올수있다는 얘기입니다. 뇌는 웃다고 생각하고 세로토닌을 분비하여 좋은 건강효과를 볼 수 있는 것이죠.
어렵고 힘들더라도 억지웃음을 하면 좋은 긍정적인 힘이 생길 수 있습니다. 모든사람들이 항상 웃는 연습 조금씩 하셔서 더욱 건강하였으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.
웃음이 건강에 좋은 영향을 미치는 것은 과학적으로 증명되어 있습니다. 웃음은 신체적, 심리적으로 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
먼저 신체적인 측면에서, 웃음은 호흡을 규칙적으로 조절하고 근육을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 웃음은 체내에 내분비 호르몬인 엔도르핀과 도파민을 분비시켜 통증을 줄이고 기분을 좋게 만들어 줍니다.
심리적인 측면에서도, 웃음은 스트레스를 해소하고 긍정적인 마인드를 형성하는 데에 도움을 줍니다. 웃음을 통해 감정을 조절하고 긴장을 풀면 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 또한, 웃음은 사회적인 상호작용에 도움을 주며, 다른 사람과의 관계를 좋게 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
따라서, 웃음은 건강과 행복에 매우 중요한 역할을 합니다. 웃음이 부족한 현대 사회에서는 억지로라도 웃음을 내는 것이 권장됩니다. 특히, 스트레스가 많이 쌓인 상황에서는 웃음을 유발시키는 유머 콘텐츠나 즐거운 경험을 찾아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
억지로 웃어도 좋은 호르몬이 분비가 되는걸 실험적이로 검증이 되었습니다.
웃을일만 가득하시길 바랍니다.
질문에 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 클릭 부탁드립니다.^^
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
억지로 웃는 것은 일시적으로는 스트레스를 해소할 수 있고, 뇌에 기분 좋은 호르몬인 엔도르핀과 도파민을 분비시킬 수 있어서 기분을 좋게 만들어 줄 수 있습니다.
하지만, 오랜 기간에 걸쳐 억지로 웃는 것은 오히려 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 그리고, 실제로 웃는 것과 억지로 웃는 것은 호르몬의 분비 양이 다르기 때문에, 억지로 웃는 것만으로는 충분한 호르몬 분비를 기대하기 어렵습니다.
따라서, 웃음은 자연스럽게 나타나는 것이 가장 좋습니다. 좋은 코미디 프로그램을 보거나, 친구들과 함께 시간을 보내면서 자연스러운 웃음을 유발하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.
건강 프로그램에서 봤는데 억지로 소리내고 웃어도
효과를 볼수 있다고 하네요 ㅎㅎ
오늘 같이 웃어봐요 하하하하
안녕하세요. 진정현 과학전문가입니다.
심리과학저널에 게재된 연구에 의하면 억지웃음도 스트레스 수준을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
(행복 호르몬 세로토닌 분비)
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 억지로라도 웃음을 내는 것이 긍정적인 효과를 가져올 수 있다는 것은 과학적으로도 일부 증명되어 있습니다. 그러나, 너무 억지로 웃음을 내는 것은 거짓된 표현이 될 수 있으며, 이는 스트레스를 가하기 때문에 긍정적인 효과를 줄 수 있는 것보다 오히려 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하지만 적절한 상황에서 조금이라도 웃음을 내는 것은 과학적으로는 웃음이 뇌에 쾌감호르몬인 엔도르핀과 도파민을 분비시켜 우리를 기분 좋게 만들어준다는 것이 증명되어 있습니다.
안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.
억지로 웃는 것도 일시적으로 호르몬 분비를 유발할 수 있습니다.
일반적으로, 웃음은 쾌적한 상황에서 발생하는 것이지만, 억지로 웃는 것도 일시적으로 뇌에서 엔도르핀과 도파민 같은 쾌락을 유발하는 호르몬이 분비될 수 있습니다.
