피로근육, 혈액순환 문제, 자세긴장, 수면부족 등으로 일시적으로나타나는 경우가 ㅁ많습니다. 우선 무리해서 움직이기보보다는 잠시 앉거나 누워서 다리를 편하게 쉬게 해주는거것이 좋ㅅ브니다. 가볍게 종아리아 허벅지 스트레칭을 하고 따뜻한 찜질 을 하면 근육긴장이 완화덴데 도움됩니다.평소 물을충분히마시고 오래 같은 자세로 앉거나 서있는 자세를 줄이는것도 중요합니다, 갑자기 쥐가 나는 느낌이라면 종아리를 천천히 동작이 늘려주는 동작이 도움되는 경우가 많습니다.