환절기에 건강을 지키기 위해 일상생활에서 특히 주의해야 할 점은 무엇인가요?

Question

환절기에는 일교차가 큰데, 감기나 독감 같은 호흡기 질환을 예방하기 위해 옷차림, 수분 섭취, 실내 환기 등 일상에서 구체적으로 어떤 점들을 주의해야 할까요?

Answer 1

일단 낮에 따뜻하다고 얇게 입고가시기 보다는 덥더라도 두껍게 입고 나가시는 거 추천드리며 이런 시기에는 마스크를 착용하고 다니시는 거 추천드립니다. 그리고 물은 2리터 정도는 마셔주시고 미세먼지가 심하면 환기보다는 공기청정기 돌리시는 거 추쳔드립니다.

Answer 2

저는 제일 중요한건 일교차에 따른 체온변화가 제일 영향이 크더라고요. 그래서 낮에 더워서 벗더라도 따뜻하게만 입고다니면 되실듯 합니다.

Answer 3

환절기를 겪으면 이른바 아침에는 춥고

낮에는 따뜻하거나 더운 그런 상황이기에

옷을 잘 차려 입어야지 건강에

문제가 되지 않으니 반드시 옷을 잘 입으세요.

Answer 4

환절기에 건강을 지키기 위해서

정말 유념해야 할 것은 옷 차림새에 있다고 생각해요.

분명 낮에는 더워서 옷을 얇게 입고 나가면

감기 걸리기 딱 좋은 상황이내요.

Answer 5

요즘같이 일교차가 큰날 아침저녁에 맞춰서 옷 챙겨입기

미세먼지가 많아질때라 마스크 꼭 착용하기

좁게 막혀있는공간 피해서 다니기

Answer 6

안녕하세요 환절기에는 아무래도 아침과 저녁의 기온차가 커서 감기에 걸리기가 쉽습니다 날이 따뜻한 것으로 예상되어도 아침,저녁 추위를 감안하셔서 옷을 고르시는 것도 좋겠습니다. 즐거운 하루 되세요~^^

Answer 7

저는 잠자는 시간에 가습기 설정이 좀 중요했던 것 같습니다. 평소에 목이 많이 건조해서 환절기에는 가습기를 설정해두고 있습니다.

Answer 8

환절기 건강을 위해서는 옷차림, 수분, 환경관리가 중요합니다. 아침저녁 일교차에 맞춰 겹겹이 입고, 땀으로 젖으면 바로 갈아입습니다. 하루 1.5-2리터 물을 꾸준히 마셔 점막을 촉촉하게 유지하고 실내는 하루 2-3회 10분 이상 환기해서 공기 순환을 시킵니다. 충분한 수면, 균형잡힌식사도 면역력 유지에 필수입니다.