생활
헬스장에서 근육을 위해 기구사용전 준비과정은 무엇인가요?
근육운동을 하려고 기구를 쓰기전에 꼭 해야할 준비운동이 어떤것이 있나요?
저같은 경우 헬스장에 가기전에 30분정도 걷기를 해서 어느정도 준비운동이 됐다고 생각해서 헬스장 가면 런닝머신 없이 바로 기구운동을 하고 있습니다.
하지만 런닝머신을 10분이라도 꼭 타라고 하더라구요. 기구 사용전 꼭해야하는 준비과정이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 스트레칭도 거의 필수로 하시면 좋습니다. 그리고 약간의 유산소는 워밍업에 좋은데 질문자님은 30분 정도 걸으시니 충분히 워밍업은 되셨다고 보입니다. 그냥 스트레칭 하시고 바로 운동하시면 될 것 같습니다.
