생활
헬스장에서 근육을 위해 기구사용전 준비과정은 무엇인가요?
근육운동을 하려고 기구를 쓰기전에 꼭 해야할 준비운동이 어떤것이 있나요?
저같은 경우 헬스장에 가기전에 30분정도 걷기를 해서 어느정도 준비운동이 됐다고 생각해서 헬스장 가면 런닝머신 없이 바로 기구운동을 하고 있습니다.
하지만 런닝머신을 10분이라도 꼭 타라고 하더라구요. 기구 사용전 꼭해야하는 준비과정이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 스트레칭도 거의 필수로 하시면 좋습니다. 그리고 약간의 유산소는 워밍업에 좋은데 질문자님은 30분 정도 걸으시니 충분히 워밍업은 되셨다고 보입니다. 그냥 스트레칭 하시고 바로 운동하시면 될 것 같습니다.