매일 물을 충분히 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

Question

매일 물을 충분히 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

물을 많이 마셔야한다는 소리를 평소에 듣는데요.

이렇게 물을 많이 먹으면 몸에 어떤 영향이 좋은지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물을 충분히 섭취하면 신진대사를 원활히하고 면역력을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.음식물을 분해하여 소화력이 높아진다.

2.염증 억제 및 노폐물 배출을 돕는다.

3.감염 및 질병에 대한 저항력이 향상되고 면역력이 강화한다.

4.활성산소를 제거하여 피부 재생을 돕고 노화를 방지한다.

5.우리 몸의 체온이 일정하도록 조절해 준다.

6.관절을 부드럽게 해준다.

7.배변 활동을 촉진시켜 변비를 개선해 준다.

8.각종 영양소의 융해, 운반, 배출을 돕는다.

9.피로감, 무력감, 우울감을 완화시킨다.

10.신진대사를 촉진시켜 준다.

11.뇌 기능을 활성화해 집중력이 향상된다.