허벅지랑 종아리 근육통증이 있는데 근육부족인가요?
일상생활할때 걷는거 말고는 거의 운동은 전혀 안하다가 2월부터 주3~4회 3월부터는 거의매일 평지+언덕오르기 꾸준하게 하고있는데요 매일 60대 엄마랑 똑같은곳을 매번 오르는데 종아리랑 허벅지에 근육통이라고 해야될지 저림통증이 생기는데 따로 근력운동을 안해서 그러는걸까요?
하지정맥류 진단을 받은건 아니지만 혈관외과에서 작년6월부터 정맥순환제 처방받아서 먹고있어요 다리붓고 종아리 저린증상이 몇년전부터 지속되고있어서요 신경외과에서 허리mri로는 크게 이상없다고 들었고요 2023년 가을~2024년 여름까지 허벅지 근육경련으로 상급병원에서(뇌mri,뇌파검사,근전도,신경전도,혈액검사등등 받은 이력있어요) 여기서도 이상없음
점점 날씨가 더워지면서 언덕초반부터 몸이 무겁다고 느끼고 특히 며칠전부터 다리에 모래주머니를한것처럼 밑으로 쭉쭉 당기는느낌있었고요 혈관문제인지 단순하게 근육부족으로 매번 허벅지랑 종아리가 알배김처럼 통증이 있는건지 알고싶어요
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
허리쪽에 문제가 없다면 하지 동정맥 혈관문제로 인한 파행일 가능성도 있어보입니다.
혈관외과 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
현재 느끼는 증상은 단순히 근육부족만은 아닌것으로 판단됩니다 하지 정맥순환에 약간의 어려움이 있는것으로 판단됩니다 한의원에서 종아리와 대퇴부 허리 쪽으로 침치료와 물리치료 받으시면서 운동해보세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 김민성입니다. 질문자분의 내용을 잘 읽어보았습니다. 허벅지와 종아리의 통증이나 저림 증상으로 인해 걱정이 많으시겠어요. 일단 자신이 일상적인 걷기 외에 올해 초부터 운동량을 상당히 늘렸다고 말씀하셨는데요, 새로운 운동을 시작하거나 운동량이 급격히 증가할 경우, 근육이 그 변화에 적응하는 과정에서 통증이나 뻐근함이 발생할 수 있습니다. 특히 평지뿐 아니라 언덕을 오르는 운동은 근육에 더 많은 부담을 줄 수 있기 때문에 이러한 증상이 나타나는 경우가 많습니다.
하지만 질문자분의 경우는 단순히 근육의 문제만으로 보기에는 복잡한 요소가 있습니다. 기존에 혈관 질환과 관련된 정맥순환제를 처방받고 계시며, 저린 증상과 붓기가 지속되고 있었기 때문입니다. 이러한 증상들은 하지정맥류나 혈액순환이 원인이 될 수 있습니다. 또한 상급 병원에서 다양한 검사를 받았으나 특별한 이상이 발견되지 않았다고 하지만, 통증의 원인이 꼭 신경이나 혈관에만 있을 필요는 없습니다.
지속적인 근육통이 단순히 운동 부족에서 오는 건 아니며, 근육이 새로 늘어난 운동량에 충분히 적응하지 못해 발생할 수도 있습니다. 특히, 평소에 부종과 저림 증상이 함께 나타난다면 혈관 건강에 조금 더 집중할 필요가 있습니다. 운동뿐만 아니라 스트레칭과 휴식을 통해 근육 회복에 신경을 쓰는 것도 중요합니다. 증상이 계속되거나 악화된다면, 추가적인 평가나 진단을 위해 병원을 방문하시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상은 단순 근육통일 수도 있지만, 이미 정맥순환장애 이력과 오래 지속된 증상을 고려하면 혈관 문제 가능성도 배제할 수 없습니다. 특히 다리에 모래주머니처럼 무겁게 느껴지고, 저림이 지속되며, 날씨나 활동량에 따라 심해지는 경향이 있다면 이는 하지정맥류 초기 증상이나 혈액순환 문제와 연관 있을 수 있어요.
정맥순환제 복용 중이라 하셨지만, 그만큼 꾸준한 관리가 필요한 상태로 볼 수 있고, 단순히 근력 부족만으로 보긴 어렵습니다.
하지만 동시에, 평소 운동량이 거의 없던 상태에서 갑자기 매일 언덕 걷기를 시작했다면, 근육이 단련되지 않은 상태에서 반복적인 부하가 걸리면서 생긴 근육통이나 근막통증일 가능성도 있긴 있습니다. 특히 허벅지나 종아리는 걷기 운동 시 주로 쓰이는 부위이기 때문에 근력운동 없이 유산소운동만 지속하면 회복 없이 계속 통증이 누적될 수 있어요.
따라서, 유산소 운동 외에도 주 2~3회 정도 하체 근력운동(스쿼트, 런지 등)을 병행하면서, 걷기 운동 후에는 스트레칭과 마사지로 근육 회복을 도와주시는 것이 좋습니다. 증상이 계속되면 다시 혈관외과에서 초음파 검사를 받아보는 것도 추천드립니다.