제가 고지능 ADHD 증상이 다 나타나고 있는데 치료방법이 있나요?

제가 할 일을 하면 잘 하는데 자꾸 미루거나 감정 민감성 등 고지능 ADHD 증상이 많이 나타나는데 무조건이라고 장담할 수는 없지만 높은 확률로 맞는 것 같습니다 혹시 혼자서 시도해 볼 수 있는 치료법 같은게 있을까요?