두려움을 떨치는 방법 말을 잘하는 방법?
제가 어릴때 친형한테 많이 맞고 억눌러지며 10년동안 살아와서 남들앞에 서있는것 두명이상이 저를 보거나 제 얘기를 기다리면 그게 너무 두렵고 머리가 하애져요 저도 남들앞에서 말을 잘하고 말을 길게 하고싶은데 그게 잘안돼요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
위와같이 트라우마가 심할때는 트라우마에 대해서 상담을 받아보는것이 좋습니다
그때 힘들었떤 감정이나 두려웠던 감정들에 대해서 상담을 받고 풀어가다보면 이러한 감정이 풀리고 인지적인 오류를 개선할수있어
대인관계에 도움이될것입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
말을 잘하는 것이 어렵다고 하신다면
충분히 친구나 형을 제외한 가족들을 통해
연습을 해보시는 것이
많은 도움이 될 덧입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신의 말하는 습관을 점검해 보면 어느 부분이 부족한지 알게 됩니다.
말하기 전에 심호흡을 길게 하면 잠시 동안 어떻게 말할지 생각할 수 있고 긴장감을 풀어 줍니다.
그리고 사람들과의 약속이 있기 전날 가족이나 친한 친구 앞에서 말하는 연습을 해 보는 것도 좋습니다.
어떻게 말을 하지 계속 생각하는 연습을 하게 되면 차츰 차분하게 말할 수 있는 자신감이 생기게 되고 차분하게 말하는 노하우가 생길 것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 어린시절 억눌러있어서
자존감이 많이 떨어지신 상황인 것으로ㅠ생각됩니다
이를 해결하기 위해서는
우선적으로 본인스스로ㅠ자존감을 높이시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
일단은 자신감을 가지기 위하여 셀프로 칭찬하기 등을 해보세요.
그러면서 동시에 거울 앞에서 말하는 연습도 해보시고 스피치 학원 같은 것을
다녀보시는 것도 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.
