안녕하세요.
스마트폰 화면 밝기는 주변 환경과의 조화가 가장 중요해요. 주변은 어두운데 화면만 너무 밝으면 눈 근육이 긴장해 피로도가 올라가고, 반대로 너무 어두워도 눈이 쉽게 지치게 되거든요. 자동 밝기 기능을 활용해 주변 빛과 비슷하게 설정하는 것이 눈 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다.
최근 유행하는 다크 모드는 어두운 곳에서 눈부심을 줄여주지만, 난시가 있는 분들에게는 글자가 번져 보여 눈을 더 피로하게 만들 수 있어요. 밝은 실내에서는 일반 모드를 사용하는 것이 가독성이 좋고, 잠들기 전이나 아주 어두운 곳에서만 다크 모드나 블루라이트 차단 필터를 적절히 사용하는 습관이 좋습니다.
화면을 집중해서 보면 눈을 덜 깜빡이게 되어 건조증이 생기기 쉬우니 자주 눈을 깜빡여주세요. 또한 중간중간 먼 곳을 바라보며 눈의 근육을 쉬게 해주는 것도 잊지 마세요. 적절한 거리 유지와 정기적인 휴식은 스마트 기기를 사용하면서 시력을 보호하는 가장 확실한 방법이에요.
감사합니다.