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다리를 쭉 뻗었을때 종아리쪽에 쥐가나요. 어떤스트레칭을 해줘야 좋아질까요?
다리를 쭉 뻗어 기지개를 펼때 오른쪽 복숭뼈와 종아리 중간쯤, 그리고 새끼발가락쪽이 심하게 쥐가 나요.
요즘따라 계속 그런듯해요.
어떤 스트레칭이 도움이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
다리에 쥐가 났을 때는 우선 당황하지 말고 침착하게 근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 쥐가 난 다리를 쭉 펴고 발가락을 몸 쪽으로 당기거나, 따뜻한 물로 찜질을 해주면 근육의 경련을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한, 평소 혈액순환을 위해 가벼운 산책이나 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋습니다