여드름이 너무 나서고민이에요ㅜㅜㅜ

Question

여드름이 너무 나서 스트레스받아요. 물도많이먹고 신경도 쓰는데 너무스트레스받아요. 병원가서 약을처방받아서 먹는게 가장 좋을까요?

Answer 1

여드름은 한 가지 원인으로만 생기는 게 아니라 피지 분비, 모공 막힘, 피부 자극, 호르몬 변화, 생활습관 등이 같이 영향을 주는 경우가 많아요. 그래서 빨리 없애는 방법보다 피부를 자극하지 않으면서 꾸준히 관리하는 게 가장 중요합니다.

우선 세안은 하루 2번 정도면 충분해요. 얼굴이 번들거린다고 계속 씻거나 강하게 문지르면 오히려 피부 장벽이 손상돼서 피지가 더 늘 수 있어요. 미지근한 물로 부드럽게 씻고, 세안 후에는 바로 보습제를 발라 피부가 건조해지지 않게 하는 게 좋아요. 특히 여드름 피부라고 해서 보습을 안 하면 피부가 더 예민해질 수 있어요. “논코메도제닉(non-comedogenic)”이라고 표시된 제품은 모공을 막을 가능성이 상대적으로 낮아서 도움이 됩니다.

또 손으로 얼굴을 자주 만지거나 여드름을 짜는 습관은 염증과 흉터를 악화시키기 쉬워요. 베개 커버나 수건도 자주 교체하는 게 좋고, 머리카락이 얼굴에 오래 닿지 않게 관리하면 자극을 줄일 수 있습니다. 운동 후에는 땀과 피지를 오래 두지 말고 가볍게 세안하는 게 도움이 돼요.

음식은 사람마다 영향이 조금 다르지만, 당분이 많은 음식이나 지나치게 기름진 음식, 단 음료를 자주 먹으면 악화되는 경우가 있어요. 무조건 금지할 필요는 없지만 물 충분히 마시고, 채소·단백질 위주로 균형 있게 먹는 게 피부 상태 유지에는 도움이 됩니다. 수면 부족이나 스트레스도 여드름을 심하게 만들 수 있어서 생활 리듬을 일정하게 유지하는 것도 중요해요.

이미 난 여드름은 종류에 따라 관리가 달라요. 빨갛고 염증 있는 여드름은 자극을 최소화하고, 살리실산(BHA)이나 벤조일퍼옥사이드 성분 제품을 소량 사용하는 게 도움이 될 수 있어요. 좁쌀여드름이 많다면 레티노이드 계열 성분이 효과적인 경우도 있습니다. 다만 처음부터 강하게 쓰면 피부가 뒤집어질 수 있어서 천천히 적응하는 게 좋아요.

여드름이 계속 심하게 나거나, 통증이 크거나, 흉터가 생기기 시작하면 피부과 진료를 받는 게 가장 확실합니다. 특히 성인 여드름이나 턱·입 주변에 반복적으로 나는 경우는 호르몬 영향일 수도 있어서 전문적인 치료가 필요할 수 있어요.

여드름 문제 꼭 해결되길 바랄게요. 화이팅^^

Answer 2

피부과 전문의 진료를 받는 것도 방법입니다 피부과 전문의가 상태를 보고 약 처방을 받는 것도 좋아요 평소 생활 습관을 교정하시는 것도 중요한데 얼굴에 손을 대지 마시고 세안을 하실 때는 여드름 기능성이 있는 걸로 하시는게 좋습니다 식습관도 술, 커피, 단 음식, 기름진 음식을 드시는 것을 자제하시는게 좋아요 화장품도 진정, 트러블 케어 제품을 쓰시는 걸 추천해요