의료상담
마라톤이 무릎관절에는 안좋은가요?
성별
남성
나이대
50
마라톤이 무릎관절에는 안좋은가요?
마라톤선수들이 살찐사람이 없는거보면 좋은거 같은데 오래 뛰다보니 관절에에는 안좋지 않을까 싶네요. 마라톤을 꾸준히하면 다리건강에 좋을까요? 오히려 후유증으로 나이들어 안좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마라톤이 무릎에 무조건 나쁘진 않지만 잘못된 자세나 과도한 훈련은 관절 손상을 유발할 수 있습니다.
정상 체중 유지, 올바른 러닝 폼, 쿠션이 좋은 신발 착용이 관절 부담을 줄이는 것이 핵심입니다.
적절히 준비해 꾸준히 달리면 근육 강화와 심혈고나 건강에 도움이 되고 무릎 안정성도 좋아질 수 있습니다. 하지만 무리한 장거리 달리기 반복은 연골마모나 관절염 위험을 높일 수 있어 주의가 필요합니다!