마라톤은 건강해지려고 하는건데 관절에 나쁜건 아닌가요?

Question

마라톤은 뛸때는 힘든데 완주하고나면 너무 성취감이 큰데 계속 뛰기만 하니 무릎관절엔 나쁠거같은데 마라톤선수나 오래한 사람은 관절을 따로 관리를 하는가요? 관절에 무리가 지속적으로가면 더안좋은건아닌가요?

Answer 1

마라톤은 건강에 좋아요. 하지만 무릎관절에 무리가 갈 수 있어요.

오래 뛰는 사람들은 관절을 잘 관리하고 스트레칭도 많이 해야해요.

무리하면 관절이 더 나빠질 수 있으니 적당히 쉬어가며 운동하는 게 좋아요.

건강하게 즐기면서 관절도 지키는 게 중요하답니다.

Answer 2

관절 건강에 무리가 갈 수도 있고, 특히나 관절이 좋지 않은 분들은 주의해야 합니다. 다만, 운동의 주기나 시간, 강도를 조절한다면 충분히 건강하게 할 수 있으므로 전문가의 조언을 받아 운동을 해보시기 바랍니다.