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얼굴살이 더 빠졌으면 좋겠습니다. 시술 및 운동 조언 부탁드립니다.
현재 신체는 키 175cm, 몸무게 60kg, 체지방률 약 18-19%입니다.
얼굴살이 너무 많은 것 같은데 운동은 유산소 위주로 계속 해주고 있고, 시술은 아직 알아보고 있습니다.
얼굴살 빼는 데에 좋은 운동 및 시술 조언 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
우선 몸 자체에 지방이 많다면 시술을 해도 드라마틱한 효과를 보기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 시술 전에 유산소나 식단 조절을 통해 체중 감량을 먼저 해본 후 슈링크나 인모드 등 시술을 하시는 것을 권해드립니다.
얼굴살은 전신 지방의 일부이므로 유산소 운동돠 식이 조절을 병행해 전체 지방량을 낮추는 것이 기본입니다.
운동은 유산소+근육 유지용 근력 운동을 함께 해 얼굴이 꺼지지 않게 하는 게 좋습니다.
시술로는 윤관주사, HIFU, 지방분해주사, 지방흡입 등이 잇으며 치부 탄력 저하 방지를 위해 의료진 상담 후 복합 시술을 고려하는 것이 안전합니다.
질문의 답변을 드리자면 솔직하게 얼굴살이 더 빠지는 방법으로는 시술이 좋긴하지만 운동을 하면서 식단관리 하시는게 몸에는 더 좋습니다 그렇기 때문에 저는 운동하면서 식단 조절을 추천드립니다.