피해의식이나 피해망상은 어떻게 고칠수 있나요?

Question

최근들어 피해의식과 피해망상을 가지고 있는거 같습니다 특히 일자리에서 잘알지도 못한관리자들이 4명정도 모여서 뒷담을 까는데 제가 작업중에 얼핏주서들었 습니다 저는 그관리자가 나를욕하고 있다는 피해의식이 생겼고 또한번은 2일전 근무마치고 퇴근할때도 어떤직원이 저의 뒤에서 줄을 서고 있는데 또다른 직원에개 뒷담을하는걸 들었는대 또 저의 뒷담을 한다고 생각합니다

전에 다녔던 회사에서도 피해의식 때문에 힘들었습니다 병원 원장님께 질문을 해봤는데 자신의 면전앞에서 말하는거랑 욕하는게 아니면 자신에게 욕하는게 아니라는 이야기를하시는데 저는 누군가가 부정적인 이야기를 하면 저를 욕하는건지 알고 생각합니다

저를 잘알지도 못하는 사람들이 저를 욕할 확률은 거의 적은가요

궁금 합니다

Answer 1

다른것보다 이말씀을 꼭 드리고싶네요 자기인생은 자기가 사는겁니다 타인의 평가에 휘둘려봐야 나한테 남는게 없습니다 그리고 생각보다 사람들은 타인의일에 크게 관심이 없습니다 있다하더라도 그때뿐이지 두고두고기억하거나 애기하지는 않습니다 그냥 되는대로 산다는 생각으로 남한테 피해만 안주는 선에서 편한대로 마음먹고 해보세요 별로 어렵지 않습니다

Answer 2

자신의 면전앞에서 말하는거랑 욕하는게 아니면 자신에게 욕하는게 아니라는 이야기를하시는데 저는 누군가가 부정적인 이야기를 하면 저를 욕하는건지 알고 생각합니다. 왜 그런 생각을 하시는 그것이 피해의식입니다. 그런 생각을 하지 않도록 노력해야 합니다.

Answer 3

님아 옛속담에 이런말이 있습니다.

임금님도 자리에 없으면 험담한다고

하나하나 다 신경쓰고 사시지마셨으면

합니다. 처음부터는 쉽지 않겠지만

인간은 누구나 평가를 합니다.

당당해지셨으면 합니다.