오래된 일들을 잊는 방법이 있을까요? 기억들이 자꾸 남으니 좀 그렇습니다

Question

다른 사람들에 비해서 기억력이 좀 좋은 편인데

오래된 일들이 그 장면 그 주변 환경 이런 것까지 다 기억이 납니다

친구들도 어떤 과거 이야기는 저한테 물어보는 정도입니다

그런데 이게 참 안 좋은 게

잊고 싶은 기억들도 하나하나 다 기억나니 스트레스 받을 때도 많습니다

어떻게든 조금 지우고 싶은 기억들도

계속 기억에 남으니 마음이 안 좋은데

과거의 일들을 지울 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

저랑 비슷하시네요 저도 정말 사소한거 하나하나 다 정확하게 기억할 때가 많아서 친구들이 놀라곤 합니다 

저 역시 안좋은 잊고 싶은 과거들도 많이 기억이 나는데요 저는 그냥 다 생각합니다.. 기분이 안좋긴 하지만 부정하려고 잊으려고 하면 더 선명하기 때문에 그냥 생각을 잠깐합니다 그리고 바로 좋은 기억들을 떠올려요! 그럼 기분이 나아집니다

한 번 해보시길 추천드려요 그리고 앞으로는 좋은 기억들만 남기를 바라겠습니다!

Answer 2

좋은 기억들로만 가득하면 얼마나 좋을까요?

하지만 삶이란 늘 좋은 일들만 있는게 아니기에

오래된 일들을 잘 기억하는게 썩 좋기만 한 건

아닌 것 같습니다.

안좋은 일들이 계속 생각나고 그 때의 일들이 부정적으로 바라봐지는 건 당시 질문자님이 가지고 있었던 감정이나 생각 등의 응어리가 말끔하게 해소되지 않았기 때문일 겁니다.

과거로 되돌아 갈 순 없지만

질문자님이 편안함을 느끼고 안전한 공간에서

당시 상황이라 생각하고 내뱉고 싶었으나 차마 내뱉지 못해 응어리가 된 마음과 말을 속 시원하게 내뱉어보세요!

Answer 3

과거를 자주 떠올리시거나 그냥 기억력이 좋으신것 같습니다. 만약 기억력이 좋은거라면 어쩔수 없는거 같고.. 만약 과거를 자주 떠올린다면 바로 다른 상상으로 넘어가세요

Answer 4

기억하기 싫은 일이 떠오를 때, 머리를 휘저으시기 바랍니다. 생각을 털어내는 것입니다.

그리고 새로운 일과 추억을 만들어가다 보면, 옛 일들이 하나 둘씩 자연스레 잊혀 집니다.

오늘과 내일을 위해 살아가는 것이 가장 좋은 방법입니다. 시간이 약이니깐요.