눈이 너무 뻑뻑하구 건조증이 심한데 혹시 이럴때 어떤 식단이 좋을가요?

Question

안녕하세요. 제가 눈이 좀 안좋고 항상 뻑뻑하고 건조해요. 안구건조증 같은데 눈에 좋은 혹시 식단같은거나 영양제같은것이 있을가요?? 아침에 일어날떄마다 죽겠네요. 혹시 눈에좋은 영양식단 좀알려주세요 전문가님들

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

안구건조증에 도움이 되는 영양소 3가지로, 오메가 3지방산, 베타카로틴, 비타민A, 비타민D가 있습니다 .

눈의 피로와 안구건조증에 좋은 음식으로는,

.고등어, 꽁치, 삼치 등의 등푸른 생선, 들깨, 들기름, 미역, 파래, 김 등의 해조류, 당근, 늙은 호박, 토마토, 브로콜리, 시금치, 베리류의 과일, 깻잎 ,구기자 .달걀이 있습니다 .