비타민섭취 이대로 괜찮을까 걱정입니다.

Question

성별

남성

나이대

32

안녕하세요 약사님.
현재 31세 남편이 이렇게 섭취중인데, 너무 과한지
그래서 줄인다면 어떤걸 줄이고 하는게 좋을지 궁금합니다.

(아침)
식전 초유단백질
식후 msm비타민c/ 후코이단/비타민d/타마플렉스컴플리트

(점심)
식전 유산균
식후 오메가3/NMN/NAC/레스베라트롤

(저녁)
식후 타마플렉스컴플리트, 마그네슘. 프로페시아 이렇게 먹고있습니다'

특수목적도 있고 기본도 있는데
특수목적들은 먹은지 3개월이 지났습니다.

이대로 계속 먹어도 되는지
아니면 뺴야하는게 있는지 궁금해서 여쭤봅니다!

아침은 밥200g. 닭가슴살 100g
점심은 밥200g, 돼지고기(목살/삼겹살) 또는 소고기 살치살
저녁은 밥200g, 고등어구이

반찬은 김치류 1~2개, 숙주/콩나물/시금치/브로콜리/ 깨순/근대/궁채/깻잎/부추/버섯류 를 식사마다 골고루 섭취중이고

과일은 항상 식전에 먹습니다
오전식전과 저녁식전에 블루베리 10알
제철에 딸기, 복숭아
사과/자몽/바나나 이런 위주로 섭취합니다

NAC와 후코이단, 레스베라트롤, NMN은 폐건강을 위해+ 수명 + 면역증가+암예방을 위해 섭취를 하고있습니다

MSM영양제와 타마플렉스는 최근 무릎이랑 허리가 조금 아파서 관절 보호차원에서 먹고있습니다.

아연/셀렌이 없는데 추가하는게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

성분 종류 자체는 모두 지금과 같이 복용해도 문제가 되지 않습니다

용량이 하루 상한량을 초과하지 않도록 주의가 필요하며,

의약품이 아닌 건강기능식품이라면 성분의 순도가 높지 않으므로 크게 걱정할 것은 없습니다