자고일어났는데 눈이안떠질정도로 너무 힘이들때는?

Question

자고일어났는데 일어나니가 너무 힘이드네요 눈이안떠져서 핸드폰쥐고 일어나야지하다 다시잠들고 잠에취해일어나는게 30분이상 걸리는거같아요 정신차리기가 너무 힘이듭니다 이럴때 정신확 차리며 깨는 방법있나요?왜이리 일어나기가힘이들까요? ㅠ

Answer 1

안녕하세요.으캬캭입니다.

일어나기가 힘이들 때는 먼저 잠이 부족한 것일 수 있습니다. 또한 스트레스나 우울함 등의 정신적 요인도 있을 수 있습니다. 이런 경우에는 잠을 충분히 취하고, 스트레스를 해소하기 위해 운동이나 자연을 보는 것 등을 하면 도움이 될 것입니다. 또한 일찍 자고 일찍 일어나는 것도 좋은 방법입니다.