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현미밥이 다이어트에 도움이 된다는 이유는 무엇인가요?

백미쌀 보다 오히려 도정하지 않은 현미쌀이

상식적으로 영양분들이 더 많아서 칼로리가 더 높아야 정상인데

현미밥을 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 하더라구요

어떤 이유 때문에 현미밥이 다이어트에 도움이 된다고 하는 것인가요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 고결한콘도르144

      고결한콘도르144

      안녕하세요. 고결한콘도르144입니다.


      다이어트에 도움을 준다 = 현미에는 수용성과 불용성 식이섬유소가 풍부해 변이 몸 안에 정체 시간을 짧게 해주고 노폐물이 체외로 배출되는 것을 촉진시켜 변비를 예방해 주고, 쉽게 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 장내 좋은 박테리아를 증가시켜 장을 건강하게 만든다고 합니다.