스마트폰 사용시간 하루에 어느 정도가 적당할까요?

Question

안녕하세요

요즘은 스마트폰이 없으면 생활이 불편한 정도로 많은 정보를 얻고 소통하는데 사용합니다 하지만 너무 오랜 시간 스마트폰을 사용하면 눈 건강에 해롭고 거북목이나 손목 통증을 유발 할 수 있는데요 하루에 어느 정도 스마트폰을 해야 건강을 해치지 않을까요?

Answer 1

스마트폰은 사용하는 시간도 중요하지만 무엇을 하는지가 더 중요합니다. 숏폼이나 유튜브, 틱톡 같은 영상을 보는 경우 하루 30분 정도가 적당하다고 생각하며 주식이나 코인 등 투자를 위해 스마트폰을 사용하는 경우 오전 1번, 오후 1번 정도 정해서 사용하는 게 좋다고 생각합니다. 전체적으로 스마트폰 사용은 하루 2시간 정도가 적당하다고 생각합니다.

Answer 2

스마트폰의 하루 적정 사용 시간은 개인의 연령, 직업 사용 목적에 따라 다르지만 전문가들은 일반적으로 하루 2시간 이내의 사용을 권장한다고 합니다.

Answer 3

어려운 문제죠.

실질적으로 건강을 위해 스마트폰 상요시간을 줄일 사람은 없이리라고 봅니다.

하루 총 2-3시간 아내 권장인데 하실 수 있으신가요?

특히 연속 사용은 30분을 넘기지 말라고 하구요.

정보 검색이나 소통이 필요하고 SNS도 해야죠 유튜브도 봐야죠.

결국은 건강 따위 생각하지 마시고 잠자는 시간 외에는 손에서 떠나지 않게 유지하시는게 현실에 더 가깝다고 봅니다.

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

한양대 연구팀에 따르면 하루 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 경우 그렇지 않은 경우보다 스트레스 수면 장애 정신 건강 문제 약물 사용 등의 위험이 더 높아진다고 밝혔습니다. 특히 4시간을 초과하면 건강 관련 부작용이 두드러지게 나타난다고 합니다.

Answer 5

사실상 정해진 시간은 없지만, 무의미하게 쇼츠나 여러가지 영상을 보는 시간을 최소화한다고 생각하면, 좋은 사용이 될것 같아요!!!